Kể cả bạn lên sân hay tập tành tại nhà với khung tập golf và lưới bao sân golf thì việc khởi động trước khi tập cũng là điều cực kỳ cần thiết. Khâu chuẩn bị trong gôn luôn là điều quan trọng nhất bởi nó giúp người chơi có thể giữ vững được tinh thần và sức khỏe suốt vòng đấu hay quá trình tập luyện. Hôm nay, chúng tôi sẽ cùng bạn cùng người thân tìm hiểu một số động tác khởi động nhanh và hữu hiệu mỗi khi lên sân.
Các số động tác khởi động trước khi lên sân tập gôn
Giai đoạn khởi động thường ít được những gôn thủ quan tâm bởi họ ít có thời gian ra sân và việc khởi động ít được họ chú trọng và tiến hành một cách đầy đủ. Kết quả chứng tỏ các golfer không khởi động hoặc khởi động không đầy đủ trước vòng đấu thường có kết quả không được như ý. Theo huấn luận viên Mark Hackett hàng đầu của của tạp chí golf Magazine những người chơi dạng này thường chỉ tiến hành một vài động tác để cơ thể nóng lên và tiến hành cú phát bóng đầu tiên. Việc khởi động trước nhất để cơ thể sẵn sàng cho các cú đánh hoàn hảo nhất lại vô cùng dễ dàng như sau:
trước nhất, người chơi chỉ cần lấy một cây gậy mà mình đang muốn dùng trong túi đựng thiết bị sân tập golf của mình và cầm nó bằng tay trái trong tư thế phong phú. Tiếp đến đó là sử dụng tay phải bắn chặt vào địa điểm giữa cán gậy, nên chú ý là phải cách tay kia chừng 1 foot giống như trong hình.
Sau khi đã hoàn thành xong tư thế chuẩn bị thì hãy thử thực hiện một vài cú xoay người backswing hoàn chỉnh. Hãy thực hiện như thế tới khi nào bạn cùng gia đình có thể cảm nhận được đầu gối của bạn đã uốn cong đúng chuẩn, cơ thể có sự chuyển đổi nhịp nhàng. Đừng vội vàng, hãy thực hiện từ từ theo nhịp điệu tăng cao dần.
Nhờ vào việc phân bố tay ở hai vị trí khác nhau đã làm cho bạn cùng người thân phải chủ động tiến hành xoay người thay vì để cho gậy chỉ dẫn. Đó là bí quyết giúp bạn khởi động giỏi nhất, là tiền đề cho những cú đánh tiếp đến.
Cũng nhờ đó mà những phần nửa trên của bạn được làm căng từ từ, làm nóng người từ từ và bạn có thể cảm nhận được sức mạnh của mình rõ ràng nhất. Bạn cũng đừng lo lắng quá nếu như có cảm giác như phần nửa trên và phần nửa dưới của bạn giống như đang đối kháng nhau. Việc tập luyện từ từ giúp cho cơ thể bạn cùng gia đình tránh khỏi các tổn thương không đáng có khi cơ bị căng đột ngột. Từ việc chuẩn bị khởi động đúng đắn sẽ tạo cho bạn những cú đánh đầy uy lực trong suốt trận đấu
Add Your Comments