Trong bất kỳ môn thể thao nào thì khâu khởi động cũng luôn giữ vai trò cực kỳ cấp bách. Giai đoạn khởi động sẽ giúp người tham gia thể thao có được một tinh thần tốt và một sức khỏe dẻo dai. Trong gôn cũng vậy, khởi động trước vòng đấu giữ 1 vai trò vô cùng cấp bách. Khởi động đúng cách không chỉ làm bạn ổn định tinh thần mà còn có một cơ thể dẻo dai, giảm thiểu các chấn thương không đáng có. Không những vậy, nếu như bạn cùng người thân chơi gôn tại nhà với thảm đánh golf và bộ khung tập golf thì chắc chắn bạn cùng người thân sẽ có thời gian tập luyện dài. Khi lên sân, có thể vì nhiều lý do mà bạn cùng người thân có vô cùng ít thời gian trong khu tập luyện để khởi động. Vậy làm thể nào để khởi động nhanh và hiệu quả nhất? Hôm nay, Gomgolf sẽ chia sẻ với những bạn cùng người thân 1 vài động tác khởi động nhanh và hữu hiệu để bạn có 1 vòng đấu đỉnh cao
một số động tác khởi động nhanh và hữu hiệu trước vòng đấu gôn
Như đã nhắc ở trên, hết sức nhiều cầu thủ Golf thường không coi trọng giai đoạn khởi động và họ thực hiện không đầy đủ các bước khởi động trước vòng đấu. Và kết quả là họ thường có 1 vòng đấu không được như ý muốn của mình. Theo HLV Mark Hackett - là một HLV nằm trong top 100 HLV hàng đầu tại tạp chí gôn Magazine, chúng ta có thể thực hiện một vài động tác vô cùng nhanh nhưng vẫn đủ làm làm " nóng máy " cho cơ thể trước khi vào cú swing trước tiên.
đầu tiên, hãy lấy từ túi gậy ra 1 cây gậy tập golf mà bạn cùng gia đình đang có ý định sử dụng cho cú đánh trước nhất (thông thường sẽ là gậy driver) và cầm nó bởi tay trái trong tư thế đa dạng. Sau đó, sử dụng tay phải nắm vào phần giữa cán gậy, cách địa điểm của tay trái tầm một foot giống như trong hình.
tiếp đến hãy vào tư thế đánh và bắt đầu tiến hành 1 pha xoay người giống như giai đoạn backswing hoàn chỉnh. Hãy tiến hành như thế cho tới khi bạn cảm thấy sự uốn cong của đầu gối phải và sự chuyển đổi trong lượng của cơ thể nhịp nhàng hơn.
Trong tư thế phân bổ hai tay ở hai khu vực khác nhau bạn đã hoàn toàn thực hành được pha xoay người hoàn hảo nhờ vào chính lực của cơ thể mình thay vì việc chỉ để cho gay golf chinh hang dẫn đường. Việc luyện tập động tác này nhiều lần sẽ giúp cơ thể bạn cùng gia đình xoay một cách nhuần nhuyễn, tránh tối đa những chấn thương cho cột sống của bạn cùng người thân trong suốt quá trình thi đấu.
Cũng nhờ động tác này mà phần nửa trên của cơ thể bạn cùng người thân được làm căng, cơ thể được làm nóng lên và cảm nhận được sự tự tin trong cú đánh đầu tiên. Bạn cũng không cần phải quá lo lắng nếu như có cảm giác nửa trên và nửa dưới của cơ thể kháng lại nhau. Bởi quá trình khởi động này có tác dụng làm căng cơ và hỗ trợ bạn cùng người thân cực kỳ tốt để tạo ra các cú đánh đầy uy lực.
Đây là một bài tập hết sức đơn giản nhưng hết sức hữu hiệu. Hãy thử sử dụng ngay và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể. Chúc bạn có một giải đấu thành công hơn mong đợi!
Add Your Comments