Dù chơi golf tại nhà trong chơi golf 3D trong nhà hay với bộ thiết bị golf: thảm tập golf swing, khung tập swing golf... Thì việc giữ cân bằng cơ thể cũng là điều vô cùng quan trọng. Muốn sở hữu những cú swing mạnh mẽ, vững chắc thì chìa khóa mấu chốt là giữ cân bằng cơ thể thật tốt. Biết được điều đó, hôm nay Golffami sẽ chia sẻ hai bí quyết giúp gôn thủ nâng cao trình độ, kỹ năng, level cân bằng cơ thế, phát triển sức mạnh của đôi chân khi thực hành cú swing. Hãy thử 2 bài tập này ngay Hiện nay và cảm nhận sự thay đổi trong cú swing của bạn.
Bí quyết giúp người chơi golf phát triển trình độ, kỹ năng, level cân bằng
Luyện tập tư thế thăng bằng 1 chân
Chuẩn bị: 2 chiếc tạ tay đặt thẳng đứng và cách nhau tầm khoảng 0,6m. Hãy bắt đầu bằng cách nhấc cao gối như hình A. Tiếp đến là hơi đổ người về phía trước, kéo chân phải về phía sau, tuy nhiên vươn tay phải ra để chạm vào quả tạ phía bên trái giống như hình B. Sau đây đổi chân, đổi tay và thực hành lại động tác trên với mỗi bên 15 lần.
Bài tập này sẽ giúp cho mặt cá chân linh hoạt hơn và bàn chân ổn định hơn. Nó cho phép người chơi nâng cao độ ổn định và phát triển sức mạnh của cơ thể khi tiến hành các cú swing mạnh mẽ.
Luyện tập tư thế xoay 1 bàn chân
Đặt một gậy song song với vai, đứng bằng một chân với hai tay đặt ngang ngực và cố gắng giữ thăng bằng càng lâu càng tốt là điểm mấu chốt trong bài tập này. Xoay thân trên một góc 90 độ về phía chân trụ giống hình B. Tiếp theo quay trở lại phía trước và đổi chân kia và tiến hành tương tự như vậy. Với mỗi chân bạn cần tiến hành 15-20 lần.
thực hành nhuần nhuyễn bài tập này không chỉ giúp bạn tăng cao nguy cơ giữ thăng bằng, tăng khả năng vận động của mắt cá chân mà còn giúp bạn cùng người thân có thể nâng cao sức mạnh của đầu gối và tính linh hoạt của hông. Không chỉ vậy, bài tập này còn giúp cơ bắp của bạn cùng gia đình sử dụng mắt đất làm đòn bẩy tốt hơn vô cùng nhiều
Chỉ cần chăm chỉ luyện tập hai bài tập này, chắc chắn bạn cùng người thân sẽ có 1 sức khỏe dẻo dai, giữ thăng bằng rất tốt để tiến hành một số cú swing ổn đinh. Hãy tạo bất ngờ cho một vài cú swing bằng việc áp dụng luyện tập hai bài tập này ngay Hiện nay
Add Your Comments