Sau một thời gian một số sân golf đóng cửa vì virut corona, những golfer thường chỉ luyện tập tại nhà với khung lưới tập golf...vì không thể lên sân. Sau khi tình hình dịch bệnh đã ổn định, một vài sân gôn đã đồng loạt mở cửa và một vài cầu thủ Golf có thể quay lại sân để luyện tập nhưng kết quả đã bị ảnh hưởng ít nhiều. Vậy làm thế nào để lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân? Hôm nay, Golffami sẽ chia sẻ bí quyết để giúp bạn cùng người thân lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân golf
Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân
Bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng
Đừng để sự nhiệt tình, nóng vội khiến cơ thể bạn cùng người thân không chịu nổi, hãy bắt đầu từ một số bài tập nhẹ nhàng một cách từ từ sau 1 thời gian dài bị gián đoạn. Trong thời gian giãn cách xã hội, phần lớn mọi người đều ít vận động khi không có bộ thiết bị chơi gôn tại nhà. Bởi thế, chắc chắn cơ thể của bạn cùng người thân chưa sẵn sàng cho các cú Driver có tốc độ 110 dặm/giờ ngay lập tức được. Vì thế, việc vận động kỹ sẽ giúp bạn cùng người thân ngăn ngừa tối đa các chấn thương từ một vài cơ, gân khi đã lâu không được áp dụng. Giảm thiểu một số cú swing hết lực cho tới khi cơ thể của bạn cùng gia đình đã sẵn sàng.
Bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng
Tập lấy lại cảm giác của cú đánh
Điều duy nhất giúp bạn cùng người thân lấy lại cảm giác chính là phải tập tành. Nếu như bạn cùng gia đình đã có bộ thiết bị gôn tại nhà để chơi thường xuyên thì đây không phải là vấn đề khi lâu ngày bạn cùng gia đình chưa lên sân thật. Đối với các người chơi golf lâu rồi không cầm gậy thì phải thực hiện luyện tập lại, từ việc chỉnh lỗi một vài cú putt và cú swing sẽ giúp bạn điều chỉnh lại nhịp điệu và cảm giác. Hãy bắt đầu pitching với 1 cây gậy webge. Thử thực hiện chip bóng đến 1 nơi ngẫu nhiên khoảng tầm 30 lần và kiểm tra chừng cách của quả bóng đối với đích. Lần lượt tiến hành cú đánh với gậy wedge có độ loft từ cao xuống thấp để cảm giác về tầm cách tốt hơn.
Tiếp tục, hãy tiến hành một số cú putting ở địa điểm xuống dốc, lên dốc, tại sườn dốc đến lỗ với khoảng tầm cách khác nhau. Sau đó là thực hiệ pitch bóng hoặc chip bóng vào lỗ.
Điều cuối cùng bạn cần phải làm để lấy lại cảm giác của cú đánh chính là thực hành cú swing với tốc độ tối đa khi dùng gậy Driver. Thực hành với tốc độ nhanh nhưng bạn cùng người thân phải duy trì sự cân bằng để hạn chế một vài chấn thương không đáng có. Hãy bắt đầu tiến hành những cú swing chậm nhưng mượt trước, sau đó mới cải thiện dần tốc độ cho tới khi bạn cùng gia đình đã nghe được tiếng gió và tiếng mặt gậy chạm vào bóng.
Đừng kỳ vọng quá cao
Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân
những gôn thủ cần phải tập tành tính kiên nhẫn thật tốt. Đừng quá nóng vội sẽ gây ra một vài cú đánh hỏng hoặc bị chấn thương, hãy từ từ tận hưởng không khí trong lành, đi bộ cùng với bạn bè trên sân và đặt mục tiêu hẹp
Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào cá nhân và tìm lại nhịp điệu trên sân. Thử thực hành cú putt ở khoảng 5 feet. Khi bắt đầu ở tee golf, hãy đặt mục tiêu chỉ 50 yard và cố gắng đánh trúng mục tiêu đã đặt ra. Hãy tập trung vào việc cảm nhận, kiểm soát chừng cách và hướng bóng thật tốt là được. Chơi golf với thái độ tích cực, bình tĩnh chắc chắn sẽ giúp bạn trở lại mau chóng.
Luyện tập với một kế hoạch cụ thể
Như chúng ta đã biết kỹ thuật golf hết sức phức tạp và để có kết quả tốt thì bạn phải có 1 kế hoạch luyện tập bài bản: đúng trọng tậm, đúng thời điểm và đúng cách.
Cụ thể, nếu bạn cùng người thân là golfer nghiệp dư thì chỉ nên lập kế hoạch luyện tập khoảng 10 phút để khởi động với gậy, 15 phút để tập putt ở cự li ngắn, 15 phút tiếp theo ở cự ly xa hơn và cố gắng giảm thiểu ba putt. Tất cả một vài buổi luyện tập, thi đấu cần phải được lên kế hoạch từ trước. Điều này giúp bạn cùng gia đình có thể tận dụng được tối đa thời gian dành cho gôn và chuẩn bị thật tốt cho những lần lên sân.
Add Your Comments