nâng cao sự tập trung khi chơi gôn là điều vô cùng cấp bách và phải rèn luyện rất nhiều. Khác với những môn thể thao khác, chơi golf bạn cùng người thân phải cần khoảng 5 tiếng để hoàn thành vòng đấu. Bởi vậy cho nên, vô cùng nhiều người đặt ra câu hỏi: làm sao để tập trung chơi golf trong suốt 18 lỗ golf? Rộng rãi họ chỉ có thể tập trung được thời gian đầu và mất tập trung ở các hố sau. Chính sự mất tập trung đó đã làm họ bị mất vài gậy vì sự bất cẩn của mình. Rất may mắn là, đã có nhiều người biết được cách tăng sự tập trung khi chơi gôn nên họ đã dành được chiến thắng chung cuộc. Hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn cùng người thân phát triển sự tập trung khi chơi gôn trong bài viết này.
những cách tăng cao sự tập trung khi chơi gôn
Trong giải đấu, tất cả các gôn thủ phải chơi ở kinh nghiệm cao nhất. Tất cả các cú đánh phải thực hiện chuẩn xác và làm mọi cách để tập trung chơi hết mình. Muốn cú đánh chính xác nhất thì người chơi phải luôn tỉnh táo trước mọi trường hợp. Những bí quyết Tiếp tục sẽ giúp bạn cùng gia đình luôn tỉnh táo và tập trung:
Biết cách bật tắt "tư duy chơi golf"
Chắc chắn một điều là không ai có thể tập trung cao độ suốt 4-5 tiếng đồng hồ trên sân. Dù chơi golf ở nhà với lưới chắn bóng golf và thiết bị tập golf thì bạn cùng người thân cũng phải có thời gian để nghỉ ngơi. Ở trên sân cũng vậy, sau khi hoàn thành một lỗ golf bạn cùng gia đình hãy cho tinh thần của mình 1 lúc nghỉ ngơi và thư giãn. Như vậy, hãy chỉ tập trung ở lúc cần thiết và thời gian còn lại bạn cần phải để tinh thần thư giãn. Hãy tách thời gian vòng đấu thành 2 giai đoạn trên mỗi lỗ thành: giữa các cú đánh và trong khi đánh bạn sẽ có cách để thư giãn đúng lúc
Giữa các cú đánh
90% thời gian của trận đấu golf là nằm ở giữa các cú đánh. Lúc này tư duy chơi gôn của bạn cùng người thân cần phải tắt đi. Bạn cùng người thân có 90% thời gian để tắt chế độ tập trung và cũng tầm thời gian này sẽ ảnh hưởng đến việc bạn cùng người thân có hoàn thành tốt 10% còn lại hay không. Nếu bạn cùng người thân tiến hành tắt được tư duy chơi gôn ở giữa các cú đánh thì bạn cùng người thân sẽ dành sự tập trung cao độ cho 10% còn lại. Tắt tư duy chơi gôn nghĩa là bạn cùng gia đình phải:
- Không cần nghĩ về các cú đánh bạn cùng người thân vừa tiến hành trừ khi chúng có kết quả tốt. Bởi nếu như kết quả tốt sẽ động viên tinh thần cho bạn cùng người thân cực kỳ nhiều
- Không cần nghĩ về cú đánh kế tiếp sẽ như thế nào
- Không Nghĩ về cú swing
- Không đặt áp lực điểm số
- Không được nghĩ về các thứ làm bạn cùng người thân bực bội. Bởi vì bực bội sẽ làm tâm trạng của bạn cùng người thân không tốt để tiến hành cú đánh tiếp theo
Tất cả các điều nhắc trên sẽ làm cho bạn lo lắng khi thực hiện cú đánh kế tiếp hoặc sẽ làm bạn suy đoán về những điều không chắc chắn. Nó làm tiêu tốn của bạn cùng người thân quá nhiều năng lượng và làm bạn không thể tập trung trong khi thực hành cú đánh.
Trong các cú đánh
Để những cú đánh có kết quả cao nhất thì hãy để cho tâm tĩnh giữa các cú đánh, bỏ qua các điều lộn xộn mà bạn cùng người thân đang suy nghĩ. Hãy tập trung vào Bây giờ bởi Hiện tại chính là kỹ năng quý giá mà bạn có thể tăng cao. Hiện nay là bạn cùng người thân chỉ nhận ra khung cảnh xung quanh nhưng không phán xét và bình luận gì cả. Hãy tập trung và dựa vào kỹ năng của mình để tiến hành cú đánh hoàn hảo nhất. Hãy tránh xa thiết bị công nghệ, bởi sân gôn là thứ dành cho sự tôn nghiêm, những sản phẩm công nghệ chỉ khiến bạn mất tập trung mà thôi.
Kiểm soát cảm xúc
Đây là lý do vì sao ở trên tôi nhắc rằng bạn không cần nghĩ về các cú đánh bạn vừa thực hiện. Bởi nó có thể làm bạn cùng người thân mất kiểm soát cảm xúc của mình. Nếu cứ mải suy nghĩ về nó sẽ làm bạn cùng người thân bị áp lực, căng thẳng bởi mình vừa thực hiện chưa tốt. Điều đó vô hình chung lại làm ảnh hưởng đến suy nghĩ và sự chuyển động của cơ thể và làm cú đánh sau đây của bạn cũng thất bại.
Tập trung hít thở
Hít thở sâu sẽ là giải pháp vô cùng tốt khi bạn đang quá căng thẳng, hoặc là bạn cùng gia đình đang tương đối mệt vì di chuyển túi đựng bộ phụ kiện golf và đi lại nhiều trên sân. Não của bạn cần phân phối đủ oxy để tập trung, hít thở sâu giúp bạn cùng gia đình hạ nhịp tim và kiểm soát được tâm trạng của mình. Nếu bạn cùng gia đình đã từng ngồi thiền thì dùng việc hít thở khi ngồi thiền giữa những cú đánh sẽ giúp bạn cùng gia đình hết sức nhiều trong việc cải thiện sự tập trung.
phát triển giấc ngủ
không chỉ riêng gì golfer, tất cả chúng ta muốn tập trung cao độ đều phải có những giấc ngủ ngon. Bởi nếu như bạn cùng người thân ngủ không ngon giấc thì rõ ràng bạn cùng người thân sẽ bị mệt mỏi và không đủ tỉnh táo khi thi đấu cũng như trong hoạt động thường ngày.
Chế độ ăn uống phù hợp
Để có đầy đủ sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Khi bạn cùng người thân khỏe mạnh thì bạn cùng người thân sẽ có được sự tập trung cao độ và giữ năng lượng ổn định suốt thời gian thi đấu
áp dụng một nút bấm
Nút bấm này sẽ có tác dụng giúp bạn phân tách rõ ràng thời gian đánh bóng và thời gian giữa những cú đánh. Điều này giúp bạn cùng gia đình nắm rõ được thời gian nghỉ ngơi và thời gian nào cần tập trung cao độ
Có kế hoạch cụ thể với shot routine
phổ quát thì thời gian thực hành các bước shot routine sẽ mất chừng 1-2 phút và làm bạn thường dễ bị phân tâm nếu không xác định rõ ràng. Để tăng tình trạng này thì bạn cùng gia đình cần shot routine thật cụ thể
Để theo dõi được coi mình đã tập trung tốt hay chưa thì bạn có thể ghi lại tất cả kết quả của cú đánh khi thực hành trên sân. Chúc bạn thành công!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét