Cho dù bạn cùng người thân chơi golf tại nhà với: khung tập golf và thảm tập golf thì việc khởi động trước khi chơi gôn cũng là điều vô cùng cấp bách. Cũng giống như những môn thể thao khác, golf cũng cần phải khởi động. Việc khởi động trong golf không chỉ giúp bạn có những cú đánh tốt hơn mà còn giúp bạn cùng người thân giảm thiểu những chấn thương không đáng có.
hầu như những người chơi golf chuyên nghiệp thường khởi động bằng cách chạy từ bãi đỗ xe đến pro-shop để check-in và sau đó là chạy đến chốt tee trước hết là họ đã khởi động xong. Phần lớn thời gian khởi động của họ chỉ mất khoảng tầm 5 phút. Hôm nay, Gomgolf sẽ cùng bạn cùng người thân tìm hiểu 1 số bước khởi động cần thiết để sẵn sàng chơi gôn đỉnh cao ở trên sân.
các bước khởi động cần thiết để sẵn sàng chơi gôn
1) đến sân sớm hơn
Khi lên sân bạn cùng gia đình sẽ phải mất một khoảng tầm thời gian ở phòng thay đồ để thay giầy golf và chuẩn bị các dụng cụ cần thiết trước khi ra sân. Nếu không tính tầm thời gian đó thì bạn sẽ vội vàng và không kịp khởi động. Bên cạnh đó, bạn cần phải nhớ là bài khởi động đầu tiên sẽ giúp bạn hình thành nhịp độ cho cả ngày. Chính vì thế, bạn cùng gia đình nên lên sân kịp thời tầm 1 tiếng trước khi ra chốt tee đầu tiên để có thời gian chuẩn bị đồ đạc và khởi động từ từ.
2) Bài khởi động trên putting green
Cú gạt bóng thường chiếm tầm 40% trong toàn bộ cú đánh. Các cú gạt bóng trên green cũng thường được thực hiện chậm nhất và cẩn thận nhất. Bởi thế, việc khởi động để chuẩn bị làm quen với green cũng rất cần thiết. Cho nên, khởi động trên green được ưu tiên số 1 bởi bạn cùng người thân sẽ bắt đầu chơi với nhịp độ nhẹ nhàng và mượt mà
Hãy dành ra 5 phút để đẩy bóng tới tee golf hoặc đồng xu ở nhiều hướng khác nhau và nên lưu ý tốc độ lăn của bóng để kiểm soát tốc độ tốt hơn. Tuy nhiên, nhiều golfer lại kể rằng green trên khu tập không giống với trên sân. Chúng tôi khẳng định rằng hầu như là chúng giống nhau, điểm khác nhau duy đặc biệt là ở áp lực mà thôi. Trên sân, cú gạt bóng của bạn được tính điểm và bạn sẽ cảm thấy áp lực hơn vô cùng nhiều so với khu tập.
Đừng cố gắng gạt bóng vào lỗ, hãy gạt vào tee hoặc vào đồng xu. Bởi vì, nếu như không may bạn cùng người thân gạt bóng lệch lỗ thì bạn cùng người thân sẽ hết sức hoang mang và có cảm giác không đủ tự tin. Nếu gạt đúng vào tee và đồng xu sẽ mang lại cảm giác tự tin vì lỗ golf luôn to hơn nhiều so với đồng xu hay tee golf. Tự tin sẽ là yếu tố quyết định thành công vô cùng nhiều trong tất cả những môn thể thao.
3) Lấy chốt tee làm mục tiêu và chip bóng quanh green chừng 10 phút
bạn cùng người thân cần phải kiểm tra thật kỹ độ cứng của green để định vị xem bóng lăn được bao nhiêu. Nếu như green mềm thì bóng sẽ lăn được nhiều hơn green cứng. Một số kiểu đường biên rough khác nhau cũng khiến cho bóng phản ứng khác nhau trước khi đáp xuống green. Như vậy, hãy dành 1 chút thời gian quanh green bạn sẽ có vài ý tưởng cho mình trong suốt vòng đấu. Và đương nhiên, đừng thực hiện nó trên lỗ gôn thật. Hãy dùng tee hoặc cây gậy nào đó làm mục tiêu để hạn chế bị mất tinh thần khi chip lệch hướng.
4) Làm giãn cơ bằng cách khởi động full swing
Khi giãn cơ thì cơ thể có bạn có thể nâng cao hơn 17% phạm vi chuyển động. Ngoài ra, nó còn giúp bạn giảm đau các khớp mãn tính và phòng giảm thiểu chấn thương. Chương trình giãn cơ khởi động tối ưu trong cuốn sách “Exercise Guide to Better Golf” do tiến sĩ Frank Jobe đề xuất đã nêu cao chừng quan trọng của khởi động này. Bạn chỉ mất khoảng 15 phút cho quá trình này để giảm thiểu và phòng tránh tối đa những cơn đau đớn có thể xảy ra khi chơi gôn.
5) thực hiện cú đánh ngắn bằng gậy wedge trên tee
Hãy khởi đầu với nhịp độ và nhịp điệu mượt mà trên khu tập bằng những cú đánh ngắn. Bạn cùng người thân sẽ tiếp bóng quả quyết hơn và tăng cao dần độ tự tin của mình. Sau khi thực hành 10 cú với gậy wedge, hãy chuyển đến gậy sắt ngắn, đến gậy sắt dài và cuối cùng là gậy gỗ. Sự kiểm soát thăng bằng tuyệt đối bằng các cú swing nhịp nhàng sẽ giúp bạn hoàn toàn tự tin khi ra sân
Tại khu luyện tập bạn cùng người thân nên áp dụng chốt tee thấp cho mọi cú đánh. Làm vậy giúp bạn cùng người thân tiếp bóng quả quyết hơn, từ đó tự tin cải thiện theo ầm ầm. Bắt đầu bằng những cú gậy wedge cũng giúp bạn cùng gia đình khởi đầu với nhịp độ và nhịp điệu mượt mà.
6) Căn thời gian chuẩn để sau khi khởi động xong cũng là lúc bạn cùng gia đình tiến thẳng tới chốt tee trước tiên
Đừng để tinh thần hăng hái của mình bị mất đi sau khi khởi động bởi phải chờ thêm vài phút mới được thực hiện cú swing trước nhất trên sân. Nếu như buộc phải trì hoãn thì cũng đừng đứng đó chờ, hãy thực hành vài cú swing chậm trãi để giãn gân cốt bên chốt tee. Điều đó sẽ giúp bạn cùng người thân duy trì nhịp độ và thả lỏng cơ thể
Hãy nhớ rằng: không khởi động kỹ càng đồng nghĩa với việc bạn cùng người thân đã tự nhận thua cuộc. Hãy dành thời gian khởi động để đạt phong độ đẹp nhất như một goler có nhiều năm kinh nghiệm.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét